Зберігайте спокій. 23 техніки життя без стресу

Про книгу:

Від фахівця з поведінкової психології
 
 Руки пітніють, коліна тремтять, думки розбігаються і складно зосередитися на поточних завданнях через великий рівень стресу - це щоденна реальність багатьох людей. Тривожність може завадити повноцінному життю й самореалізації. Однак, на щастя, поведінковий психолог Нік Трентон знає, як вибратися з капкана панічних атак та страхів, перестати зациклюватися на негативних думках.
 • Як відстежувати деструктивні емоції та локалізувати негатив
 • Пропрацювати посттравматичний синдром і позбутися кошмарів пережитого
 • Розпізнати внутрішні тривоги
 • Сконцентруватися на хорошому й розслабитися
 • Навчитися долати стресові атаки завдяки перевіреним психологічним методикам
 • Фокусуватися на майбутньому й перестати мучитися минулим
 Почніть життя без негативного стереотипного мислення, щоденного стресу й безсонних ночей, оповитих похмурими думками. Дослухайтеся до порад, що допоможуть переналаштуватися, контролювати думки й змінити психічні звички. Досягайте більшого, почувайтеся краще!